hehehe , nie zazdroszczę Ci ! może zmieńmy temat na jakiś bardziej optymistyczny bo już powaznie mnie w****ia wszechobecny temat sesji... ! każdy tylko o sesji gada nie wiem po co ...fejsbuk tonie od dziwnych grup typu 'po sesji się na***ie ' ' roz*******ic sesje' 'panda 3' ... czy to jest tak fajny temat żeby każdy na profilu u siebie pisał ile [...]
Powiem Ci szczerze że tu forum to sie nadaje ale na redukowanie bf z 15% do 10% a nie w takich przypadkach... Bardzo dobrze wiem jak to jest tak dużo ważyć, sam ważyłem 137kg a teraz waże około 115 a było już poniżej 110kg. Znając życie to jadasz tak jak ja jadałem czyli nie dość że prawie same węglowodany to pewnie mało i dużo głupich diet [...]
[...] no ale wiele spraw sie zmieniło. Pozdro dla ziomków którzy cały czas je dowiedzają :) To bedzie dłuzszy wywód wiec kto nie chce czytać moze przewinąc paskiem :] Dzis mija jakis 250 dzień kuracjii, na dosc małej dawce 20 mg/24h jeszcze 2 miesiace mi zostały :D. Twarz oczywiscie nie wyglada idealnie ale jest naprawde nie zle. Chodzi najbardziej [...]
A mnie ciekawi jak to jest z dziarami Marcin, czy nie przekreslaja one rowniez w jakis sposob uzyskania dobrego miejsca? Duzo tu pisania wygladalo jak lizanie rowa no ale nie oszukujmy sie jest byku wiec trudno cos wymyslic innego niz " O ja marcin super " Nie da sie ukryc ze fajnie sie patrzy krok po kroku jak taka przemiana wyglada ze [...]
[...] zylach na przedramieniu. Niestety nie mam tu argumentow do obrony bo zdjecie jest w koszulce. Bez koszulki juz niestety nie bedzie wiec i nie bede wstawial takich fot bo tak jak piszecie mija to sie z celem. Ja uwazam ze jestem w najlepszej formie w zyciu a nie zajmuje sie tylko tym bo mam takze inne priorytety. Nie mam tu tlumaczenia ze duzo [...]
[...] trening dlatego mu trzeba sporej ilości węglowodanów :-) jeśli idzie o samą sylwetkę to trening powinien być krótki, intensywny. Węglowodanów nie powinno być Bóg wie jak dużo, za to więcej tłuszczów (tych zdrowych). Z kolei jak masz sport o zmiennym charakterze wysiłkowym z tlenu wchodzisz w siłówkę, z siłówki zaraz w dynamikę itp to [...]
hmm kurde nie chce troche laczyc grup bo wtedy jak np polacze barki z plecami to barki zrobie ladnie bede napompowany a plecy juz nie bardzo. tak jak cwicze jest narazie dobrze chyba ze to doprowadzic moze do przetrenowania ale nie sadze bo robie tylko jedna grupe dziennie po 4 cwiczenia duzo wypoczywam spie po 10 godzin i jeszcze w ciagu dnia. [...]
[...] "ja", więc tak, właśnie to robię. Ale nie, ta walka nie jest martwa. Idę po jego tyłek. To jest znacznie głębsza sprawa niż walka teraz. On wie, my wiemy, wszyscy wiemy jaki on jest. Wszyscy wiemy jak bardzo jest fałszywy. Nie minie dużo czasu, zanim znowu spieprzy swoje życie, jeśli jeszcze tego nie zrobił, a trzymał to w tajemnicy i [...]
Było ale w innym temacie http://www.sfd.pl/Szpilka_vs_Kostecki_%25__%25_%25_-t799625.html Szpilka: "Beck jest do trafienia, jak każdy" Za kilkadziesiąt godzin odbędzie się Twoja trzecia zawodowa walka od czasu wyjścia na wolność. Jak nastrój przed starciem z Owenem Beckiem? Artur Szpilka: Wszystko jest w najlepszym porządku, jestem [...]
[...] z tymi trawami i drzewami gdyz mieszkam przy samiutenkim parq do tego na podworku administrator czesto kosi trawe(dwa o wyglad) której jest takze duzo i katar + lzawienie oczy gwarantowane w tamte wkacje sie okazało ze chyba mam uczulenie nei arbuza w duzych ilosciach ...jak duzo go zjem to mam katar,kicham i uczulenie jak ja to kocham
jezeli chodzi o przychody nie pytalem sie po jakim czasie sie to zwraca to tak naprawde zalezy od ilosci ludzi wszystko tak naprawde jest zaleze od tego ile sie uzywa wiem ze jeden znajomy placi za sam czynsz 2 tysiace jesli o rachunki nie mam pojecia ale mysle ze nie bedzie nie wiadomo jak tragicznie bo masz wode i prad , woda zaleznosci jak [...]
MBY, Ty sie ciagle wykrecasz i wymigujesz. 1. Goofy - regular. Jakie różnice, wady, zalety. (nie wiem jak sie pisze wiec sorry za bład jak by co). //goofy, czyli prawa noga z przodu, goofy czy regular zalezy od tego ktora noga jest silniejsza i sprawniejsza, latwo to sprawdzic, niech ktos Cie delikatnie popchnie, wtedy zwroc uwage ktora noga [...]
...ja ze swojej strony powiem tyle, że stosowałem już kilka takich mieszanek i żadna nie dorównuje działaniem zma, to jest pewne jak to, że noc i dzień różnią się od siebie, można dawać filomag i magne b6 razem z zincas forte i wogóle mieszać do woli i nawet można spróbować jak kto jest kamikadze "preparatu" i którym pisałem a Grasia to [...]
Trening 31.10.2014r. Piątek Plecy+Brzuch Ja nie rozumiem, dziś są dziady a wszyscy jakieś helołin obchodzą... Nie żałujesz sobie kalorii jak na taką wagę :-) Czy ja wiem? 190cm wzrostu, ~85kg wagi, 4 ciężkie treningi siłowe, ok 3h cardio w ciągu tygodnia (łącznie), 135 minut WF, + inne zajęcia to chyba nie jest tak dużo zwłaszcza że już 4,5 [...]
[...] tak to robie w szybkowarze to nie ma az tak duzych start witamin.Pierś robiona na patelni w kostke bez tluszczu. Jedz smialo wszystkie warzywa im wiecej tym lepiej.zupy hmy jak myslisz o rosole czy pomidorowej to raczej odpada za duzo tam wartosci nie uzyskasz. Jak planujesz mase to warzyw nie licz. Pisz na gg bo spam sie robi jak [...]
[...] jest wysuszony max! Samej wody nabierze i złapie 4-5% tłuszczu więcej i już będzie 2x większy, więc się opamiętajcie idioci. Jak sami staniecie na scenie i coś osiągniecie to wtedy możecie się wypowiadać, bo teraz nikt wam k***a nie dał do tego prawa, leszcze. Łatwo jest oceniać innych, jak samemu jest się śledziem. Szacunek i powodzenia!
[...] (22-6 MMA, 18-6 UFC), były mistrz wagi piórkowej, jest jednym z nich. „Nigdy nie rzucałem wywania Holloway’owi, aż do teraz” – powiedział Cejudo w rozmowie z ESPN. „Znajdź jakiekolwiek wideo, w którym faktycznie wyzywałem Hollowaya. Nawet kiedy miał pas, nigdy nie wyzywałem Maxa Hollowaya. On jest kolejnym zawodnikiem, z którym czuję, że w [...]
[...] sobie palce w oczy, a pozniej z golej piachy uderz kilka razy w sciane i zdaj relacje. No to masz złe wrażenie. A po co mam walić z gołej piąchy w ścianę? Żeby sprawdzić jak to jest gdy przywali się komuś bez rękawicy, aha. No to może niech walą z nasady dłoni? Faworyzowaniu boksu i każdego innego stylu mówię: NIE! Wiesz dlaczego ogladam MMA? [...]
jo jo tylko mozna redukowac sie bez aerobow, Twoj trener stawia na aeroby, a juz stwierdzono, ze aeroby w redukcji tluszczu nie sprawdzaja sie tak jak tego oczekiwano. Sluchaj, temat kiedy aeroby nie jest tematem, redukcja czy nie, ale tematem priorytetow, powiedzmy szczerze, silownia ma lepszy, trwalszy wplyw na ksztalt naszego ciala i [...]
Najważniejsze i tak jest wnętrze %-) spam vol.3
